Doris - Klub Forma. Mała silka w gimnazjum na Jedności Narodowej. Na razie. Bardzo tani karnet, na nogach blisko. Ale zobaczę jeszcze jak będzie. W razie czego mam blisko jeszcze Spartan na Trzebnickiej. A jak nie to powrót do pure...
[...] te moje 3x40 minut to bajuuuunia - aż chce się robić ;) Nie ma nic gorszego niż cardio na czczo chyba. Analizując wcześniejsze przygotowania często gęsto zastanawiam się dlaczego nikt bardziej doświadczony z mojego towarzystwa nie strzelił mnie w łeb i nie wytłumaczył, że to w jaki sposób ktoś mnie przygotowuje jest najzwyczajniej w świecie [...]
[...] o pozbywanie się WAGI CIAŁA i nikt mnie nie przekona do tego, że tak nie jest bo to jest fakt. Organizm nie zmagazynuje energii w żaden sposób jeżeli dostaje jej za mało z czego by ona nie pochodziła. Nie wydasz 2500zł mając 2000zł ;) Mark Haub - profesor z uniwersyetytu w Kansas zrzucił 12kg w 10tygodni jedząc sam syf (chyba jakieś 8% tłuzczu [...]
[...] ;) także jka w 30-40minut robisz rozgrzewke, rozciąganie i jeszce ok. 20 serii, tzn. że używasz mniejszch stosunkowo ciężarów ;) 20serii w 30minut - 1,5minuty na serie, z czego sama sama seria trwa, zmienianie talerzy, poruszanie się po siłowni itp.itd. ;) napisałem, że szybki trening bo dla mnie godzina na siłowni od wejścia do wyjście to [...]
[...] wykładu. Powiedziałem im, by poszli do domu i myśleli o tym co im powiedziałem. Rozmawiali z trenerami, rozmawiali ze sobą nawzajem i używali komputerów, by zdecydowali się czego chcą się nauczyć, co wiedzą albo co chcą wiedzieć i powrócili jutro rano, by zapytać o to, a ja im pomogę. To mój największy dar i moja największa nagroda. Trofea, [...]
[...] cały czas uważam ,że im prościej tym lepiej. Pierdołki na bok a skupić się na ciężarze, intensywności i wytrwałości." po Twoich wynikach widzę że nie masz czego żałować;] dokładnie. ... MOREPOWER: "No fakt, koleś jest indywiduum (jest też Afroamerykaninem, pamiętajmy o tym), genetycznym ideałem... " "To nie są [...]
[...] więc leczo było non stop, w tym roku jeszcze nie jadłem :-D ale nic straconego, w końcu kiedyś wpadnie i to takie, ze uszy się będą trzęsły podczas jedzenia \-) Kawalerski zapowiada się bardzo dobrze, pozostaje życzyć udanej zabawy i dać sobie trochę na luz. Chociaż wizja, ze jutro o 9 do pracy na pewno trochę przystopuje w razie czego %-)
ja tam wszędzie mam daleko %-) Do Kielc masz blisko- przecież co roku jesteś ambasadorme MP %-) Tomek mega forma ;-) Waga nie idzie, ale sylwetka się zmienia. Robisz Body Recomp jak nic. Fat znika, mięso wpada, czego chcieć więcej?
[...] co jeszcze: miałam okazje poznać Marte Horodyjewską i podpytac ją o przygotowania do zawodów i jak to wygląda "od zaplecza". uświadomiła mi jaka to jest cięzka praca i czego mozna oczekiwac. no cóż...ja lubie wyzwania. jasne zatem jest, ze chciałabym spróbowac swoich sił. zwłaszcza, ze jestem na etapie w zyciu, kiedy zorientowałam sie, ze [...]
[...] dzisiejszy, do niedzieli chciał bym aby było 74. Brzuch lepiej już widać i łydkę która była najsłabszą partią. Myślę że w tym roku bedzie dobrze z nią ale to nie to do końca czego chciałem. Poprawił mi się płaszczkowaty mięśień a nie brzuchaty który właściwie najbardziej decyduje o rozmiarze łydki. Ale to juz kwestia gorzej wyposażonej siłowni bo [...]
[...] "koniec" wtedy będę prosił o złączenie całego mojego postu na temat wypowiedzi i edytowanie tytułu, artykuł robię też w celu aby mieć go w podpisie , i w razie czego jeśli ktoś prosił by o wyjaśnienie ile serii na co,jaki plan na masę, to zamiast się rozpisywać odsyłałbym do mego art. biorę się za pracę Zmieniony przez - D@wid w [...]
[...] lepiej, RZECZYWISTOŚĆ :D Takie tam na siłownia ! Tak więc, jak widać może i rzeźba na lato to to jeszcze nie jest, ale sylwetka dyskotekowego napinacza jak najbardziej, a czego wiecej chcieć na wakacje ? Jedyne, co mi przeszkodziło to gdzieś od połowy testu delikatny brak czasu na stalowo, 3mana miskę. Pierwsze 3 tyg. były bez odstępstw, i [...]
[...] ananas na redukcji nie jest wcale zły Z puszki z kolei odpada zdecydowanie... Ja też już nie chcę większego libido, bo potem niewyżyty jestem Jutro rano wyjeżdżam do domu rodzinnego i nie biorę laptopa. Raczej nie będzie problemu, żebym poszedł do brata na drugi koniec miasta na kompa, ale w razie czego piszę, żebyście się nie martwili o mnie
[...] trochę za duże, a ze względu że kawał ze mnie chłopa 112kg wagi ćwiczę od około 14lat to i tłuszczyku było troszkę. Generalnie mimo znieczulenia bolało w hooy ,nie wiem od czego to zależy ,czy jestem odporny na chemię ,czy co ,mimo iż znieczulenia nie żałował to momentami myślałem ,że prześcieradło wciągne doopą z bólu. Generalnie to były 3 [...]
[...] się trzymamy rotacji LC/MC/HC, będzie to wyglądało na początek tak LC - 220 / 70 / 200 MC - 220 / 70 / 400 HC - 220 / 70 / 550 I przy okazji nowy trening PPL 6 zestawów z czego ja będę ćwiczył 5x, po nogach dorzucę jeszcze jakieś dwa zestawy na brzuch, do tego po każdym treningu 20min aerobów :-) PULL 1 1. MC R8 2. Podciąganie na drążku [...]
[...] były czymś przeciążone, przy ćwiczeniu bicepsa. Czyżby przez MC? WRAŻENIA: Ogólnie bardzo fajnie się ćwiczyło, ciężko, no ale o to tu chodzi. Lało się ze mnie jak nie wiem z czego/kogo. W ok. 20 minucie aerobów złapał mnie skurcz przy szyi, ale rozmasowałem i przeszedł, nie ma śladu. Tempo oczywiście utrzymałem Dziś czeka mnie jeszcze jeden kaps [...]
mnie się pytasz?? he he chyba żartujesz, piszesz że chcesz sie redukować i pytasz sie czego szukac?? idz do dzialów trening i odzywianie, poczytaj troche, a nie zadajesz takie pytania, gdzie ta Twoja silna wola kolego??
A co powiecie na temat oceniania na lekcjach w-f ?? U mnie nauczyciele oceniają z takich szablonów/kartek uważam to za bardzo zły sposób, a jest to stosowane w większości szkół. Taki ogólny system ocaniania, czy jak to się tam zwie... Ostatnio skakaliśmy w dal, przecież jest jasne że osoba która ma 150cm nie skoczy na pozytywną ocene bo nie ma [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
